时间：2025-05-23 06:16
地点：东洲区
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如果在举杠铃深蹲时扭到腰部并感到疼痛，应该立即停止运动，并采取以下措施： 1. 休息和冷敷：立即停止运动，给腰部休息一段时间。可以将冰块包裹在毛巾中，冷敷在受伤的区域，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。 2. 使用止痛药：可以使用非处方的止痛药来减轻疼痛和炎症，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请在使用前阅读并遵循药品说明。 3. 避免活动：避免扭动腰部或进行剧烈活动，以防止进一步损伤。 4. 保持姿势正确：在腰部疼痛期间，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尽量避免弯腰。 5. 如有需要，寻求专业帮助：如果疼痛持续数天或情况恶化，建议咨询医生或理疗师寻求进一步的诊断和治疗建议。 然而，应该注意，以上建议仅供参考。如果疼痛情况严重或持续时间较长，应尽快咨询专业医生或理疗师以获取准确的诊断和治疗建议。
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年过七旬的吴珠妹连续四年义务清扫村道，一得闲就上妈祖公园修剪花草。
新水浒传：公孙胜想拉宋江入伙，给他讲了一个故事，星主是宋江
公孙胜打算拉宋江入伙，于是对他讲了一个有关"星主"宋江的故事。 很久以前，有一位名叫宋江的年轻人，他是一个非常聪明、机智而又勇敢的人。同时，他也是一个有敢于正义的心胸的人。他在乡村里长大，经历了很多困难和挫折，但他始终保持着对公平正义的向往。 有一天，一位名叫吴用的知己朋友找到了宋江，并告诉他一个极其重要的消息。吴用说，天上出现了一颗璀璨耀眼的星星，这颗星星象征着天命之人的出现。据说，这个星主将会带领众人消灭邪恶，恢复天下太平。 宋江对此深感兴趣，并问吴用这位星主是谁。吴用神秘地回答说：“这位星主恰巧就是你自己，宋江。这颗星星的出现是上天赐予你的使命。” 宋江非常震惊，他无法相信自己竟然与天命之人有关。然而，他也意识到这是一个机遇，一个能够为他追求正义之路加添力量的机遇。 从那一刻起，宋江决定投身于公正和正义的事业中。他相信，作为星主，他有责任为弱小和受压迫的人们发声，并与那些邪恶和贪婪的势力作斗争。他发誓将自己的力量和智慧用于众人的利益，建立一个公平和和谐的社会。 公孙胜告诉宋江这个故事的目的是希望他能够意识到自己的天命，并加入他们的行列。公孙胜相信，有宋江的加入，他们的力量将会更加强大，并能够取得更大的胜利。 听完故事，宋江陷入了沉思。他明白，他的道义使命已经呼唤他。经过一番思考，宋江决定接受公孙胜的邀请，加入他们的行列，追求正义，为人民谋福祉。 这样，宋江作为"星主"的身份，加入了公孙胜的水泊梁山团队，开始了一段传奇的征程。他与其他梁山好汉一起，以智慧、勇气和忠诚，与邪恶势力斗争，维护着人民的利益，谱写了一曲曲壮丽的英雄传奇。
这是永嘉开展排污权交易以来，签订的全省首例共享电子营业执照“企业码”排污权交易电子合同。
深圳市人民检察院第七检察部以开展“关注困难妇女群体，加强专项司法救助”专项活动为抓手，以妇女儿童权益保护为重心，认真落实维护妇女儿童合法权益的方针政策和司法原则，大力加强司法救助办案力度，致力为因案致困的妇女儿童排忧解困。
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我被🐑之后，从来没和我吵架的一年男友几天不回信息，并发这个大家帮忙看看？